top of page

Jak wspomóc brzuch w ciąży i zregenerować go po porodzie za pomocą kinesiology tapingu?

dr Dorota Saganowska

17 mar 2023

Problem rozstępu mięśnia prostego brzucha dotyczy zarówno kobiet w ciąży, jak i tych, które już rozpoczęły swoją życiową przygodę w roli mamy.

Problem rozstępu mięśnia prostego brzucha dotyczy zarówno kobiet w ciąży, jak i tych, które już rozpoczęły swoją życiową przygodę w roli mamy.

Jest to temat szczególnie trudny, ponieważ w czasie ciąży nie można prowadzić pod tym kątem żadnej rehabilitacji ruchowej, prócz ćwiczeń rozluźniających, czy tych z cyklu autorelaksacji albo strechingu.

Warto rozpatrzeć jednak metodę kinesiology tapigu, która kojarzona jest głównie z wyczynowymi sportowcami. Nic bardziej mylnego. Metoda klejenia plastrami elastycznymi dostępna jest dla zwykłych śmiertelników, a tym bardziej wskazana dla kobiet w ciąży.


Czym są plastry Kinesiology Tape?


To specjalnie opracowane plastry, które mają swoją charakterystyczną rozciągliwość, a właściwościami przypominają strukturę skóry. Dlatego też efekt niektórych aplikacji odczuwalny jest od razu. Do skóry przyklejane są za pomocą specjalnego kleju akrylowego bezpiecznego dla skóry, ale oczywiście uczulenia również się zdarzają. W związku z tym, są także dostępne plastry dla alergików, bądź dzieci, których skóra jest wyjątkowo delikatna. Nie różnią się one między sobą, obydwa typy zachowują swoje właściwości elastyczne.


Czy każdy może zakładać aplikacje Kinesiology Tape?

Z doświadczenia odpowiem, że nie!Chociaż wiem, że znajdzie się grono osób, które doskonale kleją „tejpy” mimo braku specjalistycznego kursu. Po prostu rozumieją doskonale założenia metody oraz znajdą biomechanikę ludzkiego ciała. Jednak nie zalecam kleić się na własną rękę.


Niestety obecnie dostępność do tejpów jest dość duża, np. w aptekach, czy hipermarketach. Szczerze wątpię, by zwykły zjadacz chleba będzie umiał odpowiednio wykonać aplikację. Uważam, że należy to skonsultować ze specjalistą – najczęściej fizjoterapeutą, który zbada problem i dobierze odpowiednią aplikację oraz technikę jej wykonania.

Tym bardziej kobiety w ciąży oraz świeżo upieczone mamy powinny korzystać z usług specjalistów.


Czemu służy Kinesiology Tape?

Plastry o właściwościach ludzkiej skóry doskonale sprawdzają się w przypadku zmian przeciążeniowych, np. kręgosłupa, stawów.

Wykorzystywane są także w celach korekcyjnych, by wpłynąć na biomechanikę pracy mięśni, czy stawów. Ważnym zadaniem plastrów jest ich działanie odbarczające obrzęki limfatyczne. Służy temu specjalna technika ich aplikacji.


Jak to działa?

Można powiedzieć, że to magia, ale to nie prawda! Kinesiology Tape działają głównie na poziomie powięzi, czyli tkanki którą otoczone są niemal wszystkie struktury naszego ciała! Powiezie pięknie poddają się „modelowaniu” zarówno pod wpływem nacisku, jak i innych działań mechanicznych, jakimi są chociażby aplikacje Kinesio Tape.


Krótko o metodzie, a teraz coś dla tych , którym dedykowany jest ten post.

Wiele kobiet boryka się z problemem rozstępu mięśnia prostego brzucha już w ciąży, co staje się także poważnym defektem po ciąży.


             Rozstęp w ciąży


Rozstęp mięśni brzucha w pewnym sensie jest zjawiskiem fizjologicznym, ponieważ musi się on pojawić ze względu na rosnący brzuch. Patologiczny rozstęp występuje wtedy, kiedy brzuch na poziomie kresy białej przybiera kształt stożkowy. Wtedy możemy powiedzieć, że występuje patologiczny rozstęp mięśni brzucha. Jest to bezwzględne przeciwskazanie w podejmowaniu aktywności ruchowej w czasie tych pięknych 9 miesięcy. Istnieją jednak techniki bezpieczne dla kobiet z taką przypadłością – są to np. aplikacje Kinesiology Tape.

Celem aplikacji w takiej sytuacji jest przede wszystkim rozluźnienie mięśnia prostego, aby kresa dalej się nie rozchodziła. Ważne jest także (w miarę możliwości) zmobilizowanie gorsetu mięśniowego okolicy tułowia , ponieważ problemem współistniejącym są tu bóle kręgosłupa lędźwiowego i piersiowego.

Na ile jest to możliwe, istotne jest także zbliżenie krawędzi kresy, aby dalej patologicznie się nie rozchodziła. Celem tego jest detonizacja (obniżenie spoczynkowego napięcia) przedniej ściany powłok brzusznych (mięśni skośnych brzucha oraz mięśnia prostego brzucha) oraz skorygowanie ułożenia brzegów kresy białej (rozstępu).



             Rozstęp mięsnia prostego brzucha po porodzie

Kobiece ciało jest tak pięknie skonstruowane, że samo dochodzi (a przynajmniej powinno) do siebie po porodzie. Fizjologiczny rozstęp powiem zejść się sam do 6 miesięcy po porodzie. Istnieją jednak pewne parametry, jeśli których mięsień nie osiągnie we właściwym czasie powinny wzbudzić spory niepokój.

Są to pomiary podczas testu skłonu w przód, w pozycji leżenia na plecach. Kiedy trzy lub więcej palców zmieści się w przestrzeń kresy na wysokości pępka, podczas gdy mięsień brzucha jest napięty, należy uznać test za dodatni. Test wykonuje się również ok 5cm nad i pod pępkiem. W tej okolicy przestrzeń powyżej 1cm uznawana jest za niefizjologiczny rozstęp.Rozstęp zarówno w ciąży, jak po porodzie może mieć różną lokalizację, stąd forma postępowania korygującego również jest inna

Tu postępowanie zdecydowanie różni się od tego w ciąży, ponieważ mamy do dyspozycji całe sesje treningowe i formy terapeutyczne dedykowane tego typu przypadłościom. Ale o tym następnym razem.

Pamiętać należy, że w takiej sytuacji również warto wspomóc się metodami dodatkowymi takimi jak KT. Pomogą one bezpiecznie korzystać z form ruchowych, a jednocześnie wpłyną pozytywnie podtrzymując efekt treningu medycznego.


Nie bójcie się korzystać z metod, z których korzystają profesjonalni sportowcy.

Nic co ludzkie nie jest rehabilitacji obce, a to na jakim poziomie uprawia się sport ma tu drugorzędne znaczenie. ENJOY!

trening funk foto.jpg

„Ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu”

1be8743d-52df-434a-9d7f-57af00b1e15f_edi
d2966d83-c4a8-4536-9ab7-a467a3902e7b_edi

polityka prywatności
 

Dane osobowe Użytkownika są przechowywane w bazie danych, dla której zastosowano środki techniczne i organizacyjne zapewniające ochronę przetwarzanych danych zgodne z wymaganiami określonymi przez przepisy prawa dotyczące ochrony danych osobowych, w szczególności w ustawie z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną  (t.j. Dz.U. z 2017 r. poz. 1219), Rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (dalej: RODO) (t.j. Dz.Urz.UE.L 2016 Nr 119, str. 1), ustawie z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych osobowych (t.j. Dz.U. z 2018 r. poz. 1000) a także ustawie z dnia 16 lipca 2004 r. – Prawie telekomunikacyjnym (t.j. Dz.U.2018.1954, poz. 1907)., a także Rozporządzeniu Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 29 kwietnia 2004 r. w sprawie dokumentacji przetwarzania danych osobowych oraz warunków technicznych i organizacyjnych, jakim powinny odpowiadać urządzenia i systemy informatyczne służące do przetwarzania danych osobowych (t.j. Dz. U.2004. Nr 100, poz. 1024).

Dostęp do bazy mają jedynie osoby, posiadające upoważnienia nadane przez administratora danych.

Zgłoszenia wszelkich nieprawidłowości, uwag, żądań w zakresie polityki prywatności prosimy dokonywać na adres: biuro.rehaprofit@gmail.com Zapewniamy, że każde zgłoszenie będzie przez nas rozpatrzone i udzielimy na nie odpowiedzi na podany w zgłoszeniu adres poczty elektroniczne​

Polityka ochrony danych osobowych w REHA.PROFIT

rehabilitacja Ursynów, fizjoterapia Ursynów, rehabilitacja Warszawa Ursynów, fizjoterapia Warszawa Ursynów, rehabilitacja pourazowa Ursynów, fizjoterapeuta Ursynów, terapia manualna Ursynów, masaż leczniczy Ursynów, rehabilitacja ortopedyczna Ursynów, rehabilitacja sportowa Ursynów, fizjoterapia kręgosłupa Ursynów, fizjoterapia pooperacyjna Ursynów, gabinet fizjoterapii Ursynów, ćwiczenia rehabilitacyjne Ursynów, usługi fizjoterapeutyczne Ursynów, rehabilitacja Warszawa, fizjoterapia Warszawa, rehabilitacja pourazowa Warszawa, fizjoterapia kręgosłupa Warszawa, masaż leczniczy Warszawa, rehabilitacja ortopedyczna Warszawa, rehabilitacja sportowa Warszawa, fizjoterapeuta Warszawa, terapia manualna Warszawa, fizjoterapia pooperacyjna Warszawa, gabinet fizjoterapii Warszawa, ćwiczenia rehabilitacyjne Warszawa, usługi fizjoterapeutyczne Warszawa, rehabilitacja kręgosłupa Warszawa, rehabilitacja bólu pleców Warszawa, rehabilitacja po urazie Warszawa, fizjoterapia stawów Warszawa, fizjoterapia bólu pleców Warszawa, fizjoterapia pourazowa Warszawa, rehabilitacja dla sportowców Warszawa, indywidualna fizjoterapia Warszawa, indywidualna fizjoterapia Ursynów, konsultacje fizjoterapeutyczne Warszawa, konsultacje fizjoterapeutyczne Ursynów, fizjoterapia dorosłych Warszawa, fizjoterapia dorosłych Ursynów, leczenie bólu Warszawa, leczenie bólu Ursynów, fizjoterapia bólu kolana Warszawa Ursynów, fizjoterapia bólu barku Warszawa Ursynów, fizjoterapia bólu kręgosłupa Warszawa Ursynów, fizjoterapia bólu stawu skokowego Warszawa Ursynów, fizjoterapia pourazowa Warszawa Ursynów, rehabilitacja po urazach Warszawa Ursynów, fizjoterapia po skręceniu stawu skokowego Warszawa Ursynów, rehabilitacja po przeciążeniu pleców Warszawa Ursynów, fizjoterapia pooperacyjna Warszawa Ursynów, rehabilitacja po operacji kolana Warszawa Ursynów, rehabilitacja po operacji kręgosłupa Warszawa Ursynów, rehabilitacja po operacji barku Warszawa Ursynów, fizjoterapia uroginekologiczna Warszawa Ursynów, rehabilitacja kobiet Warszawa Ursynów, fizjoterapia poporodowa Warszawa Ursynów, fizjoterapia stomatologiczna Warszawa Ursynów, fizjoterapia ortopedyczna Warszawa Ursynów, fizjoterapia sportowa Warszawa, fizjoterapia sportowa Ursynów, rehabilitacja sportowa Warszawa Ursynów, terapia blizn Warszawa Ursynów, fizjoterapia blizn Warszawa Ursynów, osteopatia Warszawa Ursynów, leczenie kontuzji Warszawa Ursynów, masaż leczniczy Warszawa Ursynów, terapia manualna Warszawa Ursynów, ćwiczenia rehabilitacyjne Warszawa Ursynów, trening funkcjonalny Warszawa Ursynów, rehabilitacja urazów sportowych Warszawa Ursynów, terapia manualna Warszawa Ursynów, kinesiotaping Warszawa Ursynów, rehabilitacja stomatologiczna Warszawa, rehabilitacja stomatologiczna Warszawa Ursynów, rehabilitacja stomatologiczna Warszawa,  stomatologia, rehabilitacja stawu skroniowo-żuchwowego Warszawa Ursynów, terapia stawu skroniowo-żuchwowego Warszawa Ursynów, fizjoterapia stawu skroniowo-żuchwowego Warszawa Ursynów fizjoterapia stomatologiczna Warszawa, masaż KOBIDO Warszawa, Masaż KOBIDO Ursynów, masaż twarzy Warszawa Ursynów, pilates w ciąży Warszawa, pilates w ciąży Warszawa Ursynów, rehabilitacja blizn Warszawa, rehabilitacja blizn Warszawa Ursynów, fizjoterapia blizn Warszawa, fizjoterapia  blizn Warszawa Ursynów, leczenie szumów usznych Warszawa, Leczenie szumów usznych Warszawa Ursynów, rehabilitacja laryngologiczna, rehabilitacja otolaryngologiczna Warszawa, rehabilitacja otolaryngologiczna Warszawa Ursynów, rehabilitacja bólów głowy Warszawa, rehabilitacja bólów głowy Warszawa Ursynów, fizjoterapia w bólach głowy Warszawa, fizjoterapia w bólach głowy Warszawa Ursynów, rehabilitacja bruksizmu Warszawa, Fizjoterapia bruksizmu, rehabilitacja bruksizmu Urysnów Warszawa, Fizjoterapia po zabiegach onkologicznych,Rehabilitacja onkologiczna,Obrzęki limfatyczne fizjoterapia,Terapia manualna po operacji onkologicznej,Fizjoterapia po chemioterapii,Mobilizacja blizn pooperacyjnych,Fizjoterapia oddechowa po operacji,Profesjonalna rehabilitacja onkologiczna,Fizjoterapia po chirurgii plastycznej,Rehabilitacja po operacjach plastycznych,Drenaż limfatyczny po zabiegach plastycznych,Mobilizacja blizn po operacji,Fizjoterapia po liposukcji,Rehabilitacja po abdominoplastyce,Terapia manualna po operacjach estetycznych,Profesjonalna rehabilitacja pooperacyjna.

© 2020 by REHA.PROFIT Powered and secured by Wix

bottom of page